高血压的治疗之---细节决定成败

发布时间: 2011-08-22 10:34:41      来源:久久健康网

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高血压的治疗之---细节决定成败
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从生活细节击败高血压

  高血压病是一种严重危害人体健康,影响生活质量的疾病。临床表现有头痛,多发生在后脑部,还可有头晕、头胀、颈部扳住感、耳鸣、眼花、健忘、失眠、烦闷、乏力、四肢麻木、心悸等。也是造成肢体偏瘫、心力衰竭、脑梗塞、脑出血、肾衰竭的重要原因,临床上因高血压病发生致残致死的病例屡见不鲜,故学者称之为“隐形杀手”。

  高血压属于慢性病,病人在日常生活中至少应注意以下几点。

  ⒈饮食要清淡:高血压病人不宜吃得过咸,要多吃蔬菜和易消化食物,少吃富含脂肪的食物,特别是动物脂肪和内脏,以防止发胖和促进动脉粥样硬化。对于老年人,在烹调方面不宜采用油炸方式,因这类食品会增加脂肪含量。

  高血压患者饮食禁忌多,什么食物是他们不能吃的呢?高血压患者不能吃的食物。

  ⒉心情要舒畅:俗话讲,“笑一笑,老变少”。实践证明,心情开朗、乐观的人较长寿。应经常保持愉快的心情,并培养乐观、开朗、幽默的性格,相反,如果你终日处于兴奋、紧张或忧伤之中,对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀,会导致心跳加快,血压升高,血液粘度增加,使原已升高的血压继续上升,诱发高血压危象、脑血管破裂等严重并发症。

  ⒊坚持锻炼,增强体质:每天体育锻炼,不仅可以增加能量消耗,调整身体的能量平衡,防止肥胖,而且可以促进心血管功能,增强心肌收缩力,降低血管紧张度,使冠状动脉扩张,高血压下降,也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。这些对预防冠心病及高血压病都十分有利。

  久久健康网温馨提示:只要您坚持科学养生,一定会远离高血压,拥有健康的身体。

  (实习编辑:孟杰)

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