高血压患者冬天要注意什么

发布时间: 2019-02-01 09:21:03      来源:久久健康网

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高血压患者冬天要注意什么
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高血压是一种很常见的慢性疾病,也成为中老年人健康的一大威胁。冬季气温降低,对于高血压患者来说是比较危险的,很容易导致心脑血管疾病。那么冬季高血压患者该怎么做好预防措施呢?如果安稳的度过冬天呢?高血压患者在冬天应该注意什么呢?下面就让我们一起来看看吧!

注意保暖

冬季气温很低,气温的变化也会导致血压产生波动性。很多高血压患者都有这样的感觉,自从进入冬季以后,降压药的作用明显降低了,就算吃了药也经常会感觉头晕。这是因为气温的变化,导致血管收缩,从而也会导致血压升高。因此为了避免这一现象,一定要做好保暖措施,高血压患者尽量不要在天气冷的时候出门,就算要出门也必须全副武装。

保证睡眠

很多老人都有早起晨练的习惯,到了冬季,这个习惯就得改一改了。冬季应该晚起,要多睡一会儿,因为清晨是一天中血压最高的时候,很多疾病都会在清晨发病,比如心肌梗塞、脑中风等等。到了冬季,高血压患者早上应该多睡一会儿,在自然清醒后,可以赖会儿床,然后慢慢的爬起来,切忌动作太猛。晚上入睡前可以用热水泡脚,这样可以促进血液循环,帮助自己更好的入睡。

注意饮食

对于高血压患者而言,饮食是非常重要的,一定要以低脂低盐为主。而到了冬季,马上就要过年了,越来越多的美食开始出现在一日三餐之中,餐餐大鱼大肉,更容易导致血压波动。所以高血压患者在冬季一定要注意个人饮食,以低盐为主,记得多喝水,多吃新鲜的水果蔬菜晚餐更不能大吃大喝,不要给肠胃造成太大的负担哦。

除此之外,高血压患者在冬季一定要每日按时吃药,千万不能含糊,要按时监测血压。如果条件允许的话,那么可以在家里准备一支电子血压计,这样可以每日进行血压监测。在生活中一定要养成好习惯,千万不能掉以轻心,提前做好防范措施哦!

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