这个五月,高血压患者怎么养生有妙招

发布时间: 2011-05-16 13:46:16      来源:久久健康网

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这个五月,高血压患者怎么养生有妙招
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  时值5月,气温已经回升到一个比较稳定的温度。即将进入到炎热的夏季,是阳气最盛的季节,气候炎热,生机旺盛,也同时是新陈代谢的时期。由于气血旺盛,并且活跃于机体表面,所以,在夏季,养生就要养心,这里的心,不是我们平时说的心脏、心脑血管,而是我们的心志,情志。我们一定要注意精神方面的调节,切勿大喜大悲。心静自然凉,保持良好平稳的心情,才能达到夏季养生的目的。

  高血压患者在夏季尤其要注意情绪的稳定。由于夏季炎热,高血压患者非常容易出现血压升高的现象。所以,夏季高血压患者一定要注意防暑降温,平时可以多食用一些新鲜的水果蔬菜,来保证营养的均衡。同时,夏季清晨温度不是特别高,适合增强室外体育锻炼。高血压患者可以到户外散步,呼吸新鲜空气,加快身体的新陈代谢,增强身体的免疫能力。在饮食上,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。

  我们建议,当血压降到正常的范围后,可以适当的减小药量,但是不能随便停药。国外的一项调查显示坚持用药的人有30%的血压会一直保持良好的水平。除了坚持吃药外,定期复查也很重要,尤其是对血压的观察,医生建议病人最好在家里准备血压仪,定期监测血压。

  与此同时,还可以配合一些中药来进行治疗,降低西药的毒副作用。从上海同济医院内科119例、天津第三医院治内科124例、陕西省621例等临床观察报告和贵州省药品检验所、西北大学、唐志晗等相关研究证实,杜仲具有显著降低血压的功能和明显的症状疗效。因此,对临界高血压和第一、二期原发性高血压病患者,可以服用以杜仲黄金组合(http://www.life5000.com/zt/duzhong/)为代表的杜仲降压产品。杜仲中α—亚麻酸含量高达≥60%,亚油酸含量≥10%。这些元素都具有提高智力、提高免疫力、调节血脂、血压、血糖、保护视力、通便、保肝等保健功效。杜仲类产品与其它降压药物同时服用效果好。不仅长期疗效非常显著、而且症状改善非常理想。又由于杜仲有很好的补肝肾功能,能预防降血压药物对肝肾功能的损伤和慢性并发症的发生。

  久久健康网提醒:值得注意的是,高血压患者一定要坚持服用降压药物,不能随便停药。即使没有感觉不舒服,也应该坚持吃药。否则,是很危险得,随意的停药和等血压高了之后再吃很容易造成血压的反弹。在反弹的过程中,身体的一些器官就会不知不觉的受到伤害。

  (实习编辑:鲍钢)

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